Hea uni on hea päeva aluseks
Nii nagu on oluline toituda mitmekülgselt ja anda kehale piisavalt aktiivsust liikudes, on oluline ka puhata end korralikult välja.
Selleks, et end korralikult välja puhata, on üheks eelduseks kindlasti see, et voodi oleks mugav. Voodid võivad olla väga erinevad – laiad, kitsad, vedruvoodid, kontinentaalvoodid, diivanvoodid.
Igasuguse voodi puhul on väga oluline komponent madrats. Madratsiga on võimalik reguleerida seda, kui pehme või kõva voodi on. Küsimus on, kuidas valida madratsit, kui valik on nii suur? Valikus on nii Bonnell vedrumadratsid, taskuvedrudega madratsid, viskoelastsed madratsid, vahtpolüuretaan-madratsid jne. Seega tasub eelnevalt läbi mõelda, milline madrats võiks sobida. Mõnele meeldib magada pehmemas voodis, teisel paneb pehme madrats selja valutama. Kui voodi on liiga kõva, võib juhtuda see, et näiteks käed võivad öösel ära väsida ja hakkavad surisema.
Kui voodi on liiga kõva, võib juhtuda see, et käed võivad öösel ära väsida ja hakkavad surisema.
Suuremates linnades nagu näiteks Tartus, Pärnus ja Tallinnas on mitmeid suuremaid mööblipoode, kus saab erinevaid voodeid ja madratseid ka kohapeal proovida. Kasvõi korraks madratsile pikali heites annab see hea arusaama sellest, kas see sobib või mitte. Samas kui eelistused on teada ja vana madrats sobis, siis saab lihtsalt Kaup24 veebipoest ka samasuguse madratsi tellida ilma täiendava proovimiseta.
Üldjuhul eelistatakse keskmise tugevusega madratseid, sest need sobivad erinevates magamisasendites magavatele inimestele – nii neile, kes soovivad külili või kõhuli magada või pidevalt asendeid vahetada. Samuti sobivad need erineva kaaluga inimestele.
Lisaks on müügil ka keha toetav madrats. Keha toetav madrats on hea seetõttu, et see pakub kehapunktidele piisavalt tuge, et hoida keha stabiilses asendis. Siit saab lugeda soovitusi, kuidas peaks toimuma madratsi valimine seljaprobleemide vältimiseks.
Kaup24 ja Hansapost veebipoodidest võib leida väga laias valikus erinevaid voodeid ja madratseid, samuti kattemadratseid. Sobivat madratsit saab otsida nii tootja, laiuse, pehmuse, madratsitüübi kui ka selle järgi, kas see sobib allergikutele.
Mäluvaht ehk memory foam inglise keeles, võeti kasutusele 1960ndate keskpaigas NASA lennumasinate istmetes ja hiljem on seda kasutatud pehmendusmaterjalina ja polstrina mh ka jalanõudes ja kiivrites. Tänapäeval kasutatakse mäluvahtu lisaks madratsitele ka patjades. Madrats, mis koosneb mäluvahust, on mitmekihiline. Pealmised kihid on viskoelastsest vahust ja selle alla jääb toestav polüuretaanvaht. Erinevaid pehmusastmeid saab anda kihtide paksuse, kaalu ja koostisega. Mäluvaht on ka väga kehasõbralik materjal, mistõttu kasutatakse seda mh ka kattemadratsites.
Tänapäeval kasutatakse mäluvahtu lisaks madratsitele ka patjades.
Kui madrats on valitud, ongi edasi küsimus selles, kas kattemadrats on samuti vajalik või mitte. Kattemadrats tundub esmapilgul ebavajalik, kuid see on esiteks vajalik selleks, et madratsi kvaliteet püsiks heas korras – madrats püsib kauem puhas ja siis ei vaju madrats nii kergesti vormist. Uut madratsit on alati kallim osta kui vahetada aeg-ajalt kattemadratsit. Lisaks saab ka kattemadratsiga veidi reguleerida voodi pehmust.
Uut madratsit on alati kallim osta kui vahetada aeg-ajalt kattemadratsit.
Selleks, et madrats püsiks kauem heas korras, on aeg-ajalt vajalik madratsi puhastamine ja vahetamine. Siis, kui tunned, et selg hakkab valutama või tekib põhjendamatu allergia, tasuks madratsit vahetada.
Hea voodi ja hea madrats tagavad hea une ning seetõttu tuleb sellele tähelepanu pöörata lisaks muudele head und tagavatele teguritele nagu värske õhk (vajadusel võiks kasutada õhuniisutajat), pime tuba (näiteks pimendavad rulood või paksud kardinad muudavad toa pimedaks) ja vaikus (alati on võimalik kasutada kõrvatroppe kui muudmoodi vaikust ei ole võimalik tagada).
